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運動嫌いな人にもお勧めなのが、


JOBAです。





おいらも恋人も、


今のところ続けています。





と言っても、４日続けて２日休んでまた３日続けて・・・


と毎日必ずってわけじゃないです。





それでも体重は７ＫＧほど減りました。





少しだけ、食事の量を減らしていますが、


もしかしたら、ダイエット緑茶みたいなものに


1食変えたら、もっといいのかも。





お菓子も普通に食べてます。





それでも体重はキープできているし、


少しずつですが減ってきてます！





ただ、わき腹


が少し痛いです。


(´Å｀)ﾉ【☆ﾟ+.おはようﾟ+.☆ 】





今日の天気は、曇りです。


午後から雨が降ると予報では言ってましたけど。





札幌はここ２～３日暖かな日が続き、


とても過ごしやすくて、腹筋も続いています。





さきほど、おいらと恋人との


話が終わって。





「１週間ほど前の活動を振り返って、


今後の活動を考える」ことを話しました。





やっぱり、振り返りは大切ですね。





後で、書き出してみようと思います。


いろんなものがイメージとして浮かんできたり、


気づきがあるんだろうな。





ちょっとわき腹


が痛いのが気になりますが、


ドライブ行ってきます。


ガンマ線透過写真撮影作業主任者の勉強もしないとです。





嗚呼，気分爽快





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昨日はショッピング行ってきました


帰りに食べたプリングルスの新作は





そして気分転換に太郎にすすめられた


ダイエット緑茶飲んでみた。


かた


痩せたいから


ちょっと続けてみようかな。


トマト寒天もいいらしいよ。








さあご飯食べよ～っと。














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一週間ほど前からペルヴィスダンス


やってます。





始めて１～３日辺りは、足くび


が痛くなったり、


筋肉痛になりましたけど、





慣れてくると３分位じゃ物足りなくなってきました。





今では時間を少し長めにしてます。





元々、運動はあまり好きではなかったのですし、


厳しい食事制限も無理とういう感じだったので、





エフェクトに頼るかって感じでした。





きっと今、痩せない人も、


１ヶ月、２ヶ月と続けたら、少し成果が現れると


思うと思います。





コアリズムが気になっているのですけどね。





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みなさん、おっはー





てんぷら定食食べてきました。


結構お腹いっぱいです。





2時に、千歳に行く予定なんですが、


天気はどうでしょう？





雨かな？





ところで、シスアドを取ろうと、


ただいま勉強中です。





難しいですね～。





って、友達がシスアド持ってるので、


教えてもらいにいきます。





柔軟運動をしながら、ゆっくりしよう。








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１週間位前にダイエットゼリー　りんご味をしていました。





食事の代わりにダイエットゼリー　りんご味を食べるだけ。





ぼくは野菜をたまにつけ加えたりして、


味にバリエーションを飽きないようにしていました。





ただ、デンマークにいる、ママさんに


それを話したら、





それでは意味がないといわれてしまいました。





ダイエットゼリー　りんご味自体はお手軽なので、便利ですね。





しかも、ゆっくりではあるけど、ちゃんと３kg


くらいは効果が出ましたよ。





少し増えたかなというときに、


もう一度チャレンジしようかと思っています。


今日は、16時から、ママさんの機嫌が


すこぶる悪くて、





なだめすかしても、一緒に肩凝り体操やっても、


ウォーキング行っても、だめみたい。





熱はないみたいだし、


どうすればご機嫌になるのだろうか？





具合が悪いってわけでもなさそうだし。





こんな機嫌が悪い日も、てんぷら定食食べて、


元気出してほしいよね。





あんまり機嫌が悪いとこっちも・・・。





3日は、海釣り。


少しは気分が変わるかな。





はーぁーぁーーぁーーっ





え？もう時間だ。仕事行ってきます～








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読者様！！


おはようございます！(´・∀・｀)ﾉ








22時にえび天丼食べました。


どうでもいいですか？





今日は、まったりしようって


思いました。





理由？特にないです。





今日は久々に筆が進みそうです。






ちょっと最近、EMSグローブが


気になっています。





パパ買ってないかな？ｗ


今日は久々に筆が進みそうです。






昨日とは違って、今日は曇天です。





明日は変な天気かな？





22時から、買い物なのだけれど、


果たして天気は大丈夫なのだろうか？





千葉方面の


ライブカメラを見てみたら、どんよりした空だった。





食べ物はまだあるから、まぁいいか、と。





いざとなったら、隣のお店でえび天丼だな。





食べ物屋が隣にあると便利ですよね。














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